العادات الذرية

🔸العنوان: العادات الذرية
🔹المؤلف: جيمس كلير
🔸عدد الصفحات:320

نبذة 📚:

يقدم كتاب "العادات الذرية" لمؤلفه جيمس كلير للقارئ إطار عمل من أجل تطوير مهاراته في كل يوم، كما يوضح كلير في كتابه استراتيجيات عملية تعلمنا كيف نستطيع أن نكتسب عادات جيدة، وكيف نتخلص من العادات القديمة السلبية، كما يشرح كلير لنا طريقة إدارة وإتقان أفعالنا اليومية البسيطة التي نستطيع من خلالها تحقيق نتائج مذهلة. يهدف هذا الكتاب إلى تعليمنا كيفية خلق الوقت من أجل اكتساب عادات جديدة وكيف نتخلص من نقص الحافز، وأن نتمتع بقوة الإرادة، وكيف لنا أن نغير من بيئتنا المحيطة لتحقيق نتائج إيجابية في الحياة. يرتبط الكتاب بتجربة صاحبه، التي ومن ثم صقلاً لتكون له أسلوب حياة، وقد عنونه كلير بالذرية فهو يقصد المقدار التراكمي للذرة الصغيرة لتصبح كتلة، فعندما يكون التوق لدينا في إنجاز هدف معين (إنقاص وزن، تأليف كتاب،لياقة بدنية عالية)، فيجب علينا حسب الكاتب أن تنشئ عادة متراكمة لهذا الفعل، لأن الهدف قد يحقق ومن السهولة فقدانه، متى ما أنهينا العادة ورجعنا لنفس الأسلوب، بمعنى قد تستطيع تحقيق هدفك بإنقاص وزنك في فترة وجيزة ولكن بمجرد عن تخليك عن هذه العادات الصحية فسرعان ما يعود الوزن إلى عهده السابق. كما يتطرق الكتاب إلى إستراتيجيات مقرونة بقصص وبراهين كتبت بأسلوب شيق ونقاط محددة وواضحة لتغيير اتجاهات وعادات خاطئة اعتدنا عليها، كما يشرح بطريقة مبسطة استراتيجيات مبسطة للإقلاع عنها. ويتعرض الكتاب لتطوير هوية أقوى عن طريق تخصيص وقت لعادات جديدة( حتى عندما تصبح الحياة مجنونة) وتصميم بيئة لجعل النجاح أسهل بإجراء تغييرات صغيرة وسهلة تحقق نتائج كبيرة، والعودة إلى المسار الصحيح والأهم من ذلك وضع الأفكار موضع التنفيذ في الحياة الواقعية.